Gebelik esnasında annelerin dikkat etmesi gereken birçok nokta vardır. Bunlardan bir tanesi de su tüketimidir.
Annelerin günlük belirli miktarlarda su içmesi hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin düzenli gelişimi için oldukça önemlidir.
Gebelikte Suyun Faydaları
Gebelikte su kullanımı oldukça önemli olduğundan günlük belirli miktarlarda anne adaylarının içmesi gerekiyor. Düzenli olarak tüketilen sular basur yani hemoroitlerin azalmasında önemli rol oynuyor.
gebelikte su tüketimi
Aynı zamanda kabızlığın giderilmesi içinde günlük hayatta önemli olan su tüketimi gebelikte daha fazla önem kazanıyor. Enfeksiyonların önüne geçmek adına gebelikte su kullanımı yine öne çıkan etkenlerde birisi.
Herkes tarafından bilinen yanlışlardan biriside gebelik sırasında su içmenin şişliklere neden olduğudur. Gebelik esnasında alınan düzenli sular vücuttaki şişlikleri giderir.
Aynı zamanda vücudun sıvı dengesini korunmasında en etkili yöntemdir.
hamilelikte suyun faydaları
Aşırıya kaçmamak şartıyla sıvı tüketimi hamile bayanların faydasına olacaktır. Peki bu oran nedir? Günlük normal su tüketimi su bardaklarıyla 8 ile 10 adet arasında olması sizler için iyi olacaktır.
Egzersiz yapan bayanlarda vücudun sıvı kaybından dolayı bu miktar 2 bardak daha artırılabilir.
