Zayıflamak ve form tutmak için en çok dikkat edilmesi gerekilen şey kaloridir. Günlük alınan kalori ve verilen kalori arasında olan ilişki iyi bir biçimde incelenmeli ve doğru oranda değerlendirilmelidir. Kişinin boy, yaş ve kilosuna bağlı olarak hesaplanan günlük kalori o gün için ihtiyaç olan miktarı gösterir.

Kalori İhtiyacımız

Bunun fazlası kilo anlamına geldiği gibi daha azı ise kişiyi zayıflatabilir. Günlük kalori hesabını tam olarak yaptıktan sonra form kazanmak isteyenler için gün içerisinde 500 kalorilik bir açık ortaya çıkmalıdır.

Kalori Önemli

Kaloriyi desteklemek ya da elde tutmak için mutlaka hareket şarttır. Ancak bu sayede istenilen düzeyde kilo verilebilir.

Kalori